3:5:2
１日３食の割合は、「朝３、昼５、夜２」が理想らしいよ？
知ってたかい？
いいえ、知りませんでした。月くんはキラなんですか？
なにをやぶからぼうに！
寸劇してみました（笑）
いまの僕の食生活は、全部を10としたときに、だいたい
いつも、3:3:4くらいなんですね。けっこう、夜しっかり食べちゃうんです。
夜の「2」って、僕の職業柄から見てもちょっとキツいので、なんとか
夜を（4だったのを→）「3」に抑えるとすると、3:4:3になるかな。
なんだか、これなら、なんとかやれそうな気がする（人´◇｀）
さっそく、ちょっと、そういう方向で計画を立ててみます♪（笑）
じっさい、今夜はだいぶ抑えたよ。やっぱ、物足りなさを少し感じてる（笑）
でも、これを習慣付けようと思います V（´・ω・｀）
3:5:2はね、きょう（4/25）池袋のいつものお店に行った時に教わりました♪
あの人とも会えて、ちょっと話せたよ(*´д｀*) デスノートの話しは
時間が無かったので出来なかったけど。こんどは29日に行きます♪
コメント
健康のこと、考えてらっしゃいますねぇ。
僕の昨夜の食事は２３時まで釣りしてその後に半チャーハンとラーメンでした。やばいよなぁ。
気をつけないと・・・
僕の昨夜の食事は２３時まで釣りしてその後に半チャーハンとラーメンでした。やばいよなぁ。
気をつけないと・・・
祐ちゃんへ♪
祐ちゃん、それで前編もあとから見れたのかな？？
もし、まだなら僕と見ませんか？(*´д｀*)なんて（笑）
祐ちゃんは、お仕事に行く前に夕食って感じなのだと
思うので、祐ちゃんは、夜しっかりで良いのでは
ないでしょうか（人´◇｀）
祐ちゃんがお仕事から帰ってきてから、
すぐシャワーとか浴びて、ごろ〜んってしないで
すこしのあいだ起きているなら、なおさら
「夜しっかり」でも、だいじょうぶな気もします。
ホントに「おやすみ〜」になるまえの
オヤツは良くないと思いますが（＾◇＾）
祐ちゃんの生活のペースにあった配分で
調節してみてね（人´◇｀）
祐ちゃん、それで前編もあとから見れたのかな？？
もし、まだなら僕と見ませんか？(*´д｀*)なんて（笑）
祐ちゃんは、お仕事に行く前に夕食って感じなのだと
思うので、祐ちゃんは、夜しっかりで良いのでは
ないでしょうか（人´◇｀）
祐ちゃんがお仕事から帰ってきてから、
すぐシャワーとか浴びて、ごろ〜んってしないで
すこしのあいだ起きているなら、なおさら
「夜しっかり」でも、だいじょうぶな気もします。
ホントに「おやすみ〜」になるまえの
オヤツは良くないと思いますが（＾◇＾）
祐ちゃんの生活のペースにあった配分で
調節してみてね（人´◇｀）
ほそみちさんへ♪
あ〜、その時間って、小腹が空いちゃう時間帯ですよね〜(*´д｀*)
僕もチャーハン大好きだから、ついつい
時間とか無視して半チャンラーメンにしちゃったりしますよ。
ラーメンのスープがクセモノだと思います。
夜おそい場合、飲み干さない方がいいかもですね（笑）
って、深夜に、スープを全部飲み干しちゃうって、あんまし居ないか（笑）
塩分をとり過ぎちゃうと、翌朝ムクミの原因になります(Pд`q)
あ〜、その時間って、小腹が空いちゃう時間帯ですよね〜(*´д｀*)
僕もチャーハン大好きだから、ついつい
時間とか無視して半チャンラーメンにしちゃったりしますよ。
ラーメンのスープがクセモノだと思います。
夜おそい場合、飲み干さない方がいいかもですね（笑）
って、深夜に、スープを全部飲み干しちゃうって、あんまし居ないか（笑）
塩分をとり過ぎちゃうと、翌朝ムクミの原因になります(Pд`q)
わかれてると言っていたのに・・・・
なぜか後編を先に見てしまっていた祐です。
食事・・・確かに朝・昼はしっかり食べて夜は軽くでいいって聞くけど・・・・。
でも・・・夜ってやっぱりがっつり食べちゃいたい！！
でも・・・一応女の子である祐は体重を気にしないといけない・・・。が！！それでも・・・夜の待ったりした時間の夕食は・・・誘惑が多すぎる！！
しかーし！！祐も軽く食べるように心がけようと、
こう兄の記事を読んで改心しました！！